Es muy común tener pensamientos desmotivadores a la hora de realizar nuestras rutinas de ejercicios, salir a correr o ir al gimnasio. Esto se debe principalmente a la necesidad del…
En muchas ocasiones aquellas personas que están empezando a hacer deporte o incluso algunas que llevan más tiempo no le dan la importancia que merecen los estiramientos. Muchas veces creemos…
En primer lugar, vamos a explicar el objetivo de este entrenamiento. El Max-OT está destinado para aquellas personas que busquen ganar masa muscular principalmente. Sirve para ganar volumen corporal y…
Ya hace unos meses que corres por el asfalto de tu ciudad o pueblo, solo o con amigos. Sin darte cuenta, el running se ha instalado en tu vida diaria.…
El IMC (Índice de Masa Corporal) es el valor matemático que indica la composición corporal de toda persona. La OMS (Organización Mundial de la Salud) lo adoptó como método oficial…
La cantidad de proteínas que debes consumir si eres chico o chica dependerá de los objetivos que quieras lograr. Cada persona tiene un metabolismo, objetivos e incluso creencias que son…
Todos tenemos un amigo o familiar deportista, tanto si lleva años haciendo algún deporte como si está empezando a cuidarse ahora. Para ellos o para tí si también lo eres,…
Los deportistas profesionales se han convertido en auténticos iconos y fenómenos sociales. No solo los futbolistas arrastran miles de seguidores y fans por todo el planeta, los boxeadores, tenistas, atletas…
Muchos de vosotros, llevéis mucho tiempo practicando running o seáis unos neófitos, seguro que os preocupáis por vuestros pies. No es para menos. Esta parte del cuerpo no sólo es…
Con la llegada del buen tiempo son muchos los que deciden empezar hacer ejercicio; un punto en el que la carrera se convierte en una excelente opción. Sin embargo, los…
Llevar una vida saludable es la clave para prevenir enfermedades así como mantener una buena condición física y el peso adecuado. Somos conscientes de que la cantidad de información disponible…
Si eres un corredor habitual seguro que has oído hablar de otras modalidades tremendamente divertidas como el trail running, una disciplina que deja de lado el asfalto para adentrarnos en…
Si estás leyendo este post es porque has comenzado a practicar el running o estás planteándote empezar a practicarlo. Por ello, te vamos a dar todas las claves y consejos…
El ayuno intermitente es un plan de alimentación (no es en sí propiamente dicho una dieta) que consiste en alternar periodos de ayuno de diferente duración con periodos de alimentación…
El barefoot es un estilo de carrera que empezó a popularizarse hace poco más de una década y en el que el deportista trota total o prácticamente descalzo. Su argumento…
Existen innumerables teorías para perder peso y han existido miles de dietas a lo largo de los años, pero pocas de ellas realmente se basan en la forma en que…
La gran mayoría de personas que hacen running lo realizan al aire libre, es uno de los alicientes de esta práctica deportiva. La cinta se utiliza más por obligación, cuando…
El Ginkgo Biloba es una planta medicinal de origen chino que no es muy conocida en Europa, pero que poco a poco va abriéndose camino. Sus hojas se han utilizado…
Uno de los errores que cometemos tanto deportistas experimentados como novatos es olvidarnos de cómo influye lo que nos llevamos a la boca sobre nuestro rendimiento y condición física. Y…
Cuando vamos al gimnasio nos encontramos con dos tipos de ejercicios fundamentales que podemos hacer: cardio y fuerza. El primero nos ayudará a quemar grasa, mejorar nuestro corazón, nuestros pulmones…
El ayuno intermitente es un tipo de alimentación que consiste en combinar fases de ayuno con fases de alimentación y está de moda. Cada vez son más los que optan…
La dieta inversa no es una dieta para perder peso y tampoco es una dieta para ganar peso. Normalmente el nombre suele llevar a equívocos. La dieta inversa se utiliza…
Si bien el running es una disciplina que implica grandes dosis de diversión y que prácticamente cualquiera puede empezar a practicar, se trata de una modalidad muy exigente en la…
Muchas personas combinan en un día de entrenamiento una rutina de pesas con trabajo cardiovascular. Sin embargo, es muy común, especialmente en los recién iniciados, preguntarse: “El cardio, ¿antes o…
La maratón de Tokio es la primera competición del año que conforma el famoso World Marathon Majors. Esta competición abarca las maratones de Berlín, Nueva York, Chicago, Boston, Tokio y…
La maratón de Barcelona es una carrera que se celebra todos los años en la ciudad de Barcelona, en la Comunidad Autónoma de Cataluña. Es una de las carreras más…
La maratón de Chicago, conocida como Bank of America Chicago Marathon, forma parte de la World Marathon Majors. Esta competición reúne las seis mejores pruebas de 42,19 km del mundo.…
París, no solo es la ciudad del amor, es una de las urbes preferidas por todos. Prueba de ello es que siempre aparece entre las cinco ciudades con más turistas…
La San Silvestre vallecana 2019 es la competición más conocida de entre todas las que se celebran el 31 de diciembre por España, cuando tienen lugar más de 200 carreras. Una…
La maratón de Londres forma parte del World Marathon Majors, la competición que agrupa los seis grandes maratones del mundo (Berlín, Nueva York, Chicago, Boston, Tokio y Londres). Esta carrera…