Empezar a correr no es fácil. Hemos sido muchos los que por una razón o por otra hemos retrasado el momento de iniciarnos en el mundo del running. Estas son…
-
-
Todos los runners sabemos que recuperarse bien de cada sesión de running es muy importante para afrontar con energía y en buenas condiciones físicas el siguiente entrenamiento. Una persona que…
-
Las zapatillas de trail running están especialmente recomendadas para aquellos que quieran correr por la montaña, hacer senderismo y también para correr por caminos fuera de las pistas tradicionales. Tenemos…
-
Es más que habitual ver a las personas en el gimnasio o corriendo con los cascos puestos. La música es una gran aliada para nuestros entrenamientos. Puede parecer algo baladí,…
-
Zapatillas de running, ese gran complemento, el imprescindible para todo corredor. Cada año, los expertos en calzado y, sobre todo, los consumidores elaboran la lista con los mejores modelos que…
-
En este post vamos a hablar de dos formas de entrenar que son muy diferentes entre sí, pero que son complementarias. Entrenar por pulsaciones o por sensaciones no significa tener…
-
De entre toda la rica aunque no demasiado variada gastronomía mexicana, quiero destacar uno de los platos más exóticos que he probado hasta ahora: los tacos de chapulines. Es cierto que estos…
-
La maratón de Barcelona es una carrera que se celebra todos los años en la ciudad de Barcelona, en la Comunidad Autónoma de Cataluña, España. Es una prueba que consta…
-
A menos de 100 kilometros de Madrid nos encontramos con la provincia de Guadalajara, una zona poco conocida y poco explorada de España. Adentrándonos en la provincia, en sus sierras,…
-
Calor, sol, playa, helados, fruta fresca,… ¿Os suenan verdad? Exacto, todos estos sustantivos simbolizan el verano. A lo largo de esta estación, la gran mayoría cambiamos nuestra alimentación e incluimos…
-
El test genético nutricional, a grandes rasgos, es un estudio médico para comprender mejor cómo funciona nuestro organismo. Después de realizar las pruebas, que contaremos a continuación, los médicos nos…
-
Uno de los mayores problemas de los deportistas y corredores es que los productos de running y fitness son caros, muy caros. No solo las zapatillas, que recordemos es importante…
-
Considerada una excepción en la cultura europea, comer insectos es una costumbre en muchas partes del mundo. Como la carne es cara y muy escasa en algunos países, el consumo…
-
Enfrentarnos a un reto de 21,097 kilómetros no es nada fácil. Requiere de mucho entrenamiento previo, un cierto nivel físico y sobre todo una mentalidad fuerte y competitiva. Si estás…
-
El desayuno es la comida más importante del día para todos, pero especialmente para los runners. Los alimentos que un corredor incluye en él, le permiten comenzar el día con…
-
Además de utilizarse frecuentemente en la producción de jabones, cosméticos y productos para el cabello, cada vez son más los que utilizan el aceite de coco como alimento para cocinar,…
-
Antes de comenzar a hablar de los modelos en sí, hay que explicar algunas cosas sobre la amortiguación. Unas zapatillas con amortiguación no son toda la solución a los dolores…
-
Los libros sobre running tienen una bibliografía cada vez más extensa. Con la popularidad creciente de este precioso deporte, los libros han proliferado en las estanterías de las librerías. Podemos…
-
Si estás leyendo este post, probablemente estés pensando en ponerte en forma para mejorar la salud y también el aspecto físico. Quizá hayas pensando que con 40 años es imposible…
-
Lo primero que debes tener claro antes de empezar a correr es que tú también puedes hacerlo. Suena muy obvio, pero mentalizarse es fundamental para que algún día nos enganchemos…
-
El umeboshi es un fruto japonés sin madurar que fermenta durante dos años y aumenta la cantidad de ácido cítrico, que es utilizado por nuestro cuerpo para descomponer el ácido…
-
Una prueba de esfuerzo es un control médico que sirve para comprobar nuestro nivel físico. Gracias a esta prueba podemos conocer cómo es el estado de nuestro corazón y de…
-
Una dieta cetogénica es un régimen muy bajo en carbohidratos, cuyo objetivo es convertir el cuerpo en una máquina de quemar grasas. Este tipo de dieta está indicada especialmente para…
-
Una buena salud cardiovascular no resulta difícil de conseguir, aunque parezca lo contrario. Una dieta estructurada a base de productos naturales, verduras, frutas y proteínas de calidad debe ser la…
-
Hacer un regalo no siempre resulta una tarea muy sencilla. Antes de entregar nuestro detalle, debemos pensar muy bien qué gustos tiene la otra persona, qué aficiones practica y cuánto…
-
Tal y como dice, muy acertadamente, el dicho “somos lo que comemos”. Cada bocado que damos va directo al interior de nuestro organismo proporcionándonos una serie de beneficios o ocasionando…
-
La dieta es una parte fundamental para mejorar los resultados deportivos. Si comemos demasiadas grasas o alimentos bajos en nutrientes o bajos niveles de carbohidratos, rendiremos peor en el gimnasio.…
-
La ortinina es un aminoácido que tiene diversas funciones y nos va a ayudar en nuestros entrenamientos de running y nuestras sesiones en el gimnasio por varias razones, especialmente dos:…
-
El hierro es un mineral esencial para la síntesis de hemoglobina en el cuerpo humano. La anemia por deficiencia de hierro ocurre cuando la ingesta de determinados nutrientes es baja…
-
El running es un deporte duro que pone a prueba el cuerpo y también la mente. A diferencia de los deportes de equipo, correr es, muchas veces, enfrentarte contra ti…