El running es nuestro deporte favorito y para hacerlo más especial lo mejor es contar con algunos gadgets para correr que nos harán las salidas mucho más agradables. Estos accesorios…
En muchas ocasiones cuando empezamos una dieta de pérdida de peso tendemos a eliminar una serie de alimentos y productos. Sin embargo, existen cuatro alimentos que debes comer en tu…
Muchas veces escuchamos la palabra grasa y automáticamente lo catalogamos como algo malo, algo que debemos eliminar por completo de nuestra dieta. Sin embargo, si hiciéramos esto estaríamos cometiendo un…
La spartan race es una durísima carrera de obstáculos en las que se pone a prueba la resistencia física y mental de los participantes. Son pruebas extremadamente exigentes que requieren…
Una alternativa que encontramos los corredores para los días en los que hace mucho frío, mucho calor o las condiciones meteorológicas no son las más propicias, es correr en la…
La condromalacia rotuliana es una lesión que se caracteriza por el desgaste y degeneración del cartílago de la rodilla. Es un problema que afecta a todo tipo de deportistas y…
Cuando nos adentramos en la montaña es muy importante ir bien equipados. Esto no solo afecta al calzado (deberemos equiparnos con unas buenas zapatillas de trail running) o a la…
Los tarahumaras son una tribu milenaria que se asentó en la Sierra Madre Occidental, en Chihuahua, México, desde hace siglos. ¿Por qué deberías conocerlos? Son una tribu solidaria que se…
Algo está de moda entre deportistas y habituales del gimnasio. Entre runners experimentados y primerizos. Entre jóvenes atléticos y fofisanos. Son los entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training) o lo…
La comida mexicana es de las más ricas y conocidas del mundo. El plato más conocido son sin duda los tacos, pero además de estos, las quesadillas y los totopos…
La proteína es una parte vital de la dieta de todos los deportistas, no sólo de la gente que persigue una buena musculación, también de los runners y resto de…
Mi compañero y amigo Luis Pablo me sugirió hace unos días hacer una lista de música para escuchar mientras corres. Yo, gran aficionado a la música electrónica, escucho casi siempre…
La cocina mexicana es muy variada y una de las más sabrosas del mundo. Se caracteriza por el uso de ingredientes como el maíz, el chile, los frijoles y el tomate,…
Cuando las temperaturas comienzan a bajar y se aproximan los meses de otoño e invierno, con la navidad de por medio; el frío més de enero y febrero con sus…
Si estás leyendo esté post es porque seguramente estás buscando las mejores zapatillas running para mujeres de este 2019. Aunque la competencia es grande, las marcas cada vez trabajan más…
El próximo 1 de diciembre Valencia celebra su Maratón Valencia Trinidad Alfonso, para la que ya tiene todas las plazas vendidas. Si eres uno de los afortunados que cuenta con…
Una mala postura haciendo deporte, ya sea corriendo o haciendo ejercicios con peso puede causarnos dolores en la espalda. Además de haciendo deporte, los dolores en la espalda pueden ser…
Uno de los grandes dilemas que tenemos los runners a la hora de hacer entrenamientos de muchos kilómetros es como permanecer bien hidratado y disponer de agua cuando necesitamos. Os…
Con la llegada del verano, muchos cambian el asfalto y las grandes urbes por los destinos costeros y, por fin, la deseada playa. Esto también os lleva dejar de lado las…
Muchas veces comenzamos a entrenar sin haber hecho ejercicios previos de calentamiento y terminamos sin realizar ejercicios de estiramiento. Obviar estos dos pasos puede acarrearnos lesiones y malestar físico. El…
Las castañas son el fruto comestible del castaño (el nombre científico es Castanea sativa) y son habituales del hemisferio norte en las estaciones de otoño e invierno. Nacen en una…
Si te gusta el turismo medieval, los castillos o las catedrales estás de suerte porque en este post te vamos a dar diez ideas para tus escapadas rurales en este 2018. Y…
El cartílago es un tejido que ayuda a que un hueso entre en contacto con otro de manera suave y natural, pero si la zona está dañada, rota o agrietada…
Aunque no todos tenemos la suerte y opción de escoger la superficie por donde salir a correr, elegir la correcta no es un tema menor, ya que cada una tiene…
El trail running es una actividad que está cada vez más de moda. De hecho, cada vez somos más los corredores que nos decidimos a probar esta modalidad. Empezamos a…
La Ciudad de México es una de las ciudades más impresionantes y espectaculares del mundo. Dicen que el que la descubre, no la olvida jamás. La CDMX (ya no tiene…
Otro de grandes debates que giran alrededor del mundo del running (en esta web ya hemos visto algunos) es la conveniencia o no de entrenar en ayunas. Generalmente suele realizarse…
Una de las dificultades que encontramos a la hora de hacer una dieta es el hambre. El hecho de pasar hambre hace que muchas veces piquemos entre horas o comamos…
Uno de las trampas más extendidas en el mundo de la nutrición deportiva es la de los mal llamados productos sanos. Esas comidas de las que uno piensa que puede…
La bicicleta sigue sumando adeptos a sus filas. Algo que siempre nos alegra ya que significa que las cosas están cambiando y la gente apuesta por modos sanos (corporal y ambientalmente)…