La dieta keto o cetogénica, de la que hemos hablado muchas veces en Diario de una Maratón, consiste en reducir el consumo de carbohidratos hasta menos de 20 gramos netos…
-
-
El IMC (Índice de Masa Corporal) es el valor matemático que indica la composición corporal de toda persona. La OMS (Organización Mundial de la Salud) lo adoptó como método oficial…
-
Todos tenemos un amigo o familiar deportista, tanto si lleva años haciendo algún deporte como si está empezando a cuidarse ahora. Para ellos o para tí si también lo eres,…
-
Todo runner o deportista sabe que para cumplir sus objetivos no solo vale con una buena rutina de entrenamientos. No se alcanza la gloria sin un estilo de vida saludable,…
-
Muchos de vosotros, llevéis mucho tiempo practicando running o seáis unos neófitos, seguro que os preocupáis por vuestros pies. No es para menos. Esta parte del cuerpo no sólo es…
-
Con la llegada del buen tiempo son muchos los que deciden empezar hacer ejercicio; un punto en el que la carrera se convierte en una excelente opción. Sin embargo, los…
-
Si eres un corredor habitual seguro que has oído hablar de otras modalidades tremendamente divertidas como el trail running, una disciplina que deja de lado el asfalto para adentrarnos en…
-
Si estás leyendo este post es porque has comenzado a practicar el running o estás planteándote empezar a practicarlo. Por ello, te vamos a dar todas las claves y consejos…
-
Terminar una maratón es de por sí una de las hazañas deportivas más asombrosas que puede realizar un ser humano, pero, si además conseguimos acabar los 42,195 kilómetros en menos…
-
El barefoot es un estilo de carrera que empezó a popularizarse hace poco más de una década y en el que el deportista trota total o prácticamente descalzo. Su argumento…