Considerada una excepción en la cultura europea, el consumo de insectos está demostrando ser la norma general en muchas partes del mundo. Como la carne es cara y muy escasa…
Una prueba de esfuerzo es un control médico que sirve para comprobar nuestro nivel físico. Gracias a esta prueba podemos conocer cómo es el estado de nuestro corazón y de…
Una buena salud cardiovascular no resulta difícil de conseguir, aunque parezca lo contrario. Una dieta estructurada a base de productos naturales, verduras, frutas y proteínas de calidad debe ser la…
Hacer un regalo no siempre resulta una tarea muy sencilla. Antes de entregar nuestro detalle, debemos pensar muy bien qué gustos tiene la otra persona, qué aficiones practica y cuánto…
Tal y como dice, muy acertadamente, el dicho “somos lo que comemos”. Cada bocado que damos va directo al interior de nuestro organismo proporcionándonos una serie de beneficios o ocasionando…
Con la excusa de correr para viajar o viajar para correr, son muchos los runners que recorren kilómetros y kilómetros para ganarse el asfalto de una gran ciudad, desafiar las…
La dieta es una parte fundamental para mejorar los resultados deportivos. Si comemos demasiadas grasas o alimentos bajos en nutrientes o bajos niveles de carbohidratos, rendiremos peor en el gimnasio.…
La ortinina es un aminoácido que tiene diversas funciones y nos va a ayudar en nuestros entrenamientos de running y nuestras sesiones en el gimnasio por varias razones, especialmente dos:…
El hierro es un mineral esencial para la síntesis de hemoglobina en el cuerpo humano. La anemia por deficiencia de hierro ocurre cuando la ingesta de determinados nutrientes es baja…
El running es un deporte duro que pone a prueba el cuerpo y también la mente. A diferencia de los deportes de equipo, correr es, muchas veces, enfrentarte contra ti…
Las lesiones, las obligaciones laborales, algún cambio inesperado en nuestra vida o simplemente el cansancio pueden hacer que dejemos el deporte de forma temporal. Por eso, vamos a explicarte algunos…
Las pulseras deportivas son uno de los gadgets más utilizados por los amantes del ejercicio físico. Para usarla no importa qué disciplina practicas, sólo es necesario que te guste mover…
Chema Martínez, es probablemente, el mejor atleta español de la historia. Sobre todo, en pruebas de fondo y larga distancia. Además de su carrera deportiva, Martínez es licenciado en INEF…
En muchas ocasiones aquellas personas que están empezando a hacer deporte o incluso algunas que llevan más tiempo no le dan la importancia que merecen los estiramientos. Muchas veces creemos…
En primer lugar, vamos a explicar el objetivo de este entrenamiento. El Max-OT está destinado para aquellas personas que busquen ganar masa muscular principalmente. Sirve para ganar volumen corporal y…
Ya hace unos meses que corres por el asfalto de tu ciudad o pueblo, solo o con amigos. Sin darte cuenta, el running se ha instalado en tu vida diaria.…
El IMC (Índice de Masa Corporal) es el valor matemático que indica la composición corporal de toda persona. La OMS (Organización Mundial de la Salud) lo adoptó como método oficial…
Las rebajas de enero son ese momento que aprovechamos para hacernos con ese producto que no compramos antes por ser demasiado caro y que durante estos podías podemos comprar con…
Los deportistas profesionales se han convertido en auténticos iconos y fenómenos sociales. No solo los futbolistas arrastran miles de seguidores y fans por todo el planeta, los boxeadores, tenistas, atletas…
Muchos de vosotros, llevéis mucho tiempo practicando running o seáis unos neófitos, seguro que os preocupáis por vuestros pies. No es para menos. Esta parte del cuerpo no sólo es…
Con la llegada del buen tiempo son muchos los que deciden empezar hacer ejercicio; un punto en el que la carrera se convierte en una excelente opción. Sin embargo, los…
Si eres un corredor habitual seguro que has oído hablar de otras modalidades tremendamente divertidas como el trail running, una disciplina que deja de lado el asfalto para adentrarnos en…
Si estás leyendo este post es porque has comenzado a practicar el running o estás planteándote empezar a practicarlo. Por ello, te vamos a dar todas las claves y consejos…
Si bien el running es una modalidad tremendamente completa que conlleva grandes beneficios para quienes lo practican, existen modalidades como el canicross, el trail y otras que cuentan con sus…
Uno de los errores que cometemos tanto deportistas experimentados como novatos es olvidarnos de cómo influye lo que nos llevamos a la boca sobre nuestro rendimiento y condición física. Y…
Cuando vamos al gimnasio nos encontramos con dos tipos de ejercicios fundamentales que podemos hacer: cardio y fuerza. El primero nos ayudará a quemar grasa, mejorar nuestro corazón, nuestros pulmones…
La dieta inversa no es una dieta para perder peso y tampoco es una dieta para ganar peso. Normalmente el nombre suele llevar a equívocos. La dieta inversa se utiliza…
Si bien el running es una disciplina que implica grandes dosis de diversión y que prácticamente cualquiera puede empezar a practicar, se trata de una modalidad muy exigente en la…
Muchas personas combinan en un día de entrenamiento una rutina de pesas con trabajo cardiovascular. Sin embargo, es muy común, especialmente en los recién iniciados, preguntarse: “El cardio, ¿antes o…
Uno de los grandes errores de los corredores, en especial de aquellos que se inician en esta modalidad, es dejar de lado la técnica. Sin, embargo, esta resulta fundamental para…
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