El açaí es una fruto proveniente de la palmera asaí o palma manaca. Nativa de los territorios del norte de Sudamérica, este producto fue una de las bases de la…
Todos sabemos que practicar deporte es fundamental para nuestra salud, pero algunos tipos de ejercicios pueden ser mejores que otros para nuestro cerebro. Por primera vez, unos científicos han medido…
Empezar a correr no es fácil. Hemos sido muchos los que por una razón o por otra hemos retrasado el momento de iniciarnos en el mundo del running. Estas…
Hace poco compré una licuadora y probé esta receta, que es ideal para la recuperación post entrenamiento. SMOOTHIE de aguacate Ingredientes (para 2 raciones) 1 aguacate pelado y picado2 plátanos…
Todos los runners sabemos que recuperarse bien de cada sesión de running es muy importante para afrontar con energía y en buenas condiciones físicas el siguiente entrenamiento. Una persona que…
Zapatillas de running, ese gran complemento, el imprescindible para todo corredor. Cada año, los expertos en calzado y, sobre todo, los consumidores elaboran la lista con los mejores modelos que…
De entre toda la rica aunque no demasiado variada gastronomía mexicana, quiero destacar uno de los platos más exóticos que he probado hasta ahora: los tacos de chapulines. Es cierto que estos…
Calor, sol, playa, helados, fruta fresca,… ¿Os suenan verdad? Exacto, todos estos sustantivos simbolizan el verano. A lo largo de esta estación, la gran mayoría cambiamos nuestra alimentación e incluimos…
El desayuno es la comida más importante del día para todos, pero especialmente para los runners. Los alimentos que un corredor incluye en él, le permiten comenzar el día con…
Lo primero que debes tener claro antes de empezar a correr es que tú también puedes empezar a correr. Suena muy obvio, pero mentalizarse de esta premisa es fundamental para…
Voy a estrenar el apartado de nutrición con algo interesante que descubrí ayer gracias a una conversación con una nutricionista dedicada a la cocina macrobiótica. Se trata del umeboshi, un…
Una buena salud cardiovascular no resulta difícil de conseguir, aunque parezca lo contrario. Una dieta estructurada a base de productos naturales, verduras, frutas y proteínas de calidad debe ser la…
Hacer un regalo no siempre resulta una tarea muy sencilla. Antes de entregar nuestro detalle, debemos pensar muy bien qué gustos tiene la otra persona, qué aficiones practica y cuánto…
Tal y como dice, muy acertadamente, el dicho “somos lo que comemos”. Cada bocado que damos va directo al interior de nuestro organismo proporcionándonos una serie de beneficios o ocasionando…
Las pulseras deportivas son uno de los gadgets más utilizados por los amantes del ejercicio físico. Para usarla no importa qué disciplina practicas, sólo es necesario que te guste mover…
Ya hace unos meses que corres por el asfalto de tu ciudad o pueblo, solo o con amigos. Sin darte cuenta prácticamente, el running se ha instalado en tu vida…
El IMC (Índice de Masa Corporal) es el valor matemático que indica la composición corporal de toda persona. La OMS (Organización Mundial de la Salud) lo adoptó como método oficial…
Muchos de vosotros, llevéis mucho tiempo practicando running o seáis unos neófitos, seguro que os preocupáis por vuestros pies. No es para menos. Esta parte del cuerpo no sólo es…
Con la llegada del buen tiempo son muchos los que deciden empezar hacer ejercicio; un punto en el que la carrera se convierte en una excelente opción. Sin embargo, los…
Si eres un corredor habitual seguro que has oído hablar de otras modalidades tremendamente divertidas como el trail running, una disciplina que deja de lado el asfalto para adentrarnos en…
Si bien el running es una modalidad tremendamente completa que conlleva grandes beneficios para quienes lo practican, existen modalidades como el canicross, el trail y otras que cuentan con sus…
Uno de los errores que cometemos tanto deportistas experimentados como novatos es olvidarnos de cómo influye lo que nos llevamos a la boca sobre nuestro rendimiento y condición física. Y…
Si bien el running es una disciplina que implica grandes dosis de diversión y que prácticamente cualquiera puede empezar a practicar, se trata de una modalidad muy exigente en la…
Uno de los grandes errores de los corredores, en especial de aquellos que se inician en esta modalidad, es dejar de lado la técnica. Sin, embargo, esta resulta fundamental para…
Seguro que has notado que, con el incremento de las temperaturas, en verano tu apetito disminuye. Es entonces cuando los guisos, sopas, e incluso la carne asada pierden todo su…
El próximo 26 de noviembre las calles de San Sebastián volverán a acoger su famosa maratón, un trazado de 42 kilómetros que viene cargado de mejoras. Un evento que contará…
En pleno mes de junio, con las temperaturas en vertiginoso ascenso y un calor que empieza a ser sofocante, calzarse las zapatillas puede convertirse en un auténtico reto. El incremento…
En pleno mes de mayo y con la operación bikini a la vuelta de la esquina, seguro que estás pensando en volver al gimnasio para recuperar la forma y bajar…
Si bien el ejercicio físico resulta clave para nuestra salud y nos ayuda a mantener los kilos a raya, existen algunas modalidades como el spinning que nos permiten perder grasa más…
Esa cerveza fresquita, ese aperitivo antes de comer, ese delicioso y cremoso helado de postre. Que el calor y las vacaciones de verano traen aparejadas múltiples tentaciones es una realidad…
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