Si bien hacer deporte conlleva múltiples beneficios para nuestra salud, hacerlo de la manera apropiada resulta clave. Y aquí no solo nos estamos refiriendo a la técnica y preparación de…
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Todos sabréis que en las últimas décadas se ha extendido de forma notable el fenómeno de tatuarse y hoy día ya no es extraño ver a personas que tienen algún…
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Cuando el objetivo de una prueba no es llegar primero, sino llegar tras haber cumplido todas las pruebas, algo importante se cuece. El Ironman es algo más que un triatlón.…
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El calzado es un pilar importante para los runners. Llevar unas deportivas adecuadas no solo nos hará sentir más cómodos, sino que también evitará que suframos algunas lesiones. Como ya…
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Entre las distintas variantes por las que podemos optar para disfrutar corriendo, las carreras por montaña han ido avanzando cada vez más para convertirse en las favoritas de muchos especialistas.…
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Correr un maratón, por primera o por enésima vez, es siempre una experiencia diferente. Pocos corredores pueden presumir de haber terminado los 42 kilómetros 195 metros de la carrera sin…
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Llevas un tiempo haciendo deporte, cuidando tu alimentación, pero algo está fallando y no sabes qué es. Normalmente, no prestamos atención al alcohol y creemos que por tomar algo el…
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Correr una maratón es todo un reto para aquellos a los que nos gusta practicar el running. Hay que tener en cuenta que se trata de una carrera de fondo,…
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A todos nos gusta correr y el running, pero su popularidad es tal que ha derivado en múltiples modalidades representadas por elementos muy específicos. Una de ellas es el canicross,…
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La maratón de Madrid ya se acerca, el próximo 22 de abril de 2018 la capital de España albergará una de las pruebas deportivas más importantes de las que, junto con…
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La dieta detox es una de las mayores y más novedosas tendencias para adelgazar, ponernos en forma e intentar estar un poco más sanos. No obstante, el término todavía choca…
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El running es uno de los deportes que más se practican en el mundo. Para realizarlo no necesitamos un gran equipamiento, nos ayuda a mantenernos en forma rápidamente y es…
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El entrenamiento de alta intensidad con pesas se debe hacer una vez que tengamos el nivel físico suficiente para ello. Ya que lo que prima en estas rutinas es la…
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Probablemente si estás leyendo este post es porque quieres mejorar la velocidad corriendo. Bien porque seas runner o bien porque juegues a un deporte y necesites mejorar tu velocidad. Lo…
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Cuando nos proponemos perder esos kilos que nos sobran o estilizar nuestra figura enseguida comenzamos a realizar ejercicios físicos que nos ayuden a conseguir nuestro objetivo. Si todo lo hacemos…
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Si sois asiduos a nuestras publicaciones sabréis que hablamos de forma habitual de todo tipo de entrenamientos, no solo de aquellos que nos preparan para las maratones. Justo hace unos…
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Hemos insistido varias veces desde este blog sobre la importancia de la pisada al correr. Ciertamente, la forma en la que pisamos repercute mucho en futuras lesiones. Por ello, no…
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A todas las personas que nos gusta cuidar nuestro cuerpo y nuestra línea, nos gusta tener un buen control sobre nuestro peso. Hasta hace poco tiempo para conocer cuál era…
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Lo primero que debemos saber es que para conseguir una definición muscular lo que tenemos que hacer es reducir el nivel de grasa de nuestro cuerpo y acompañarlo de ejercicios…
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En el momento en el cual decidimos perder esos kilos de más son muchos los métodos que utilizamos para conseguir nuestro objetivo de la manera más saludable posible. Dietas, actividades…
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En el mundo del running todos pasamos por una serie de fases a partir del momento en el cual nos comprometemos a tomárnoslo en serio y correr, correr y correr.…
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¿Te estás preparando o estás pensando en correr una maratón? Seguramente hayas pensado en el tiempo que necesitarás para prepararte y los kilómetros que necesitas correr cada semana, pero probablemente…
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Los alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa nos ayudan, con un plan de entrenamiento adecuado, a mejorar nuestra masa muscular. Por eso, este tipo de recetas son ideales…
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Tanto si sois unos veteranos de las maratones como si estáis comenzando en el apasionante mundo del running sabréis que el equipamiento que utilizamos para correr es crucial. Ya hemos…
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Cuando llega la lluvia, el frío o el calor insoportable del verano, correr en la calle puede llegar a ser peligroso para nuestra salud. Por estos motivos o por falta…
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Las nuevas tecnologías han revolucionado nuestro día a día, pero también han mejorado y cambiado nuestra relación con el deporte. Ahora cuando salimos a correr llevamos el móvil conectado para…
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Hoy en día, quien más y quien menos ha oído hablar del método pilates y muchos son ya los que lo practican, haciendo resurgir así esta disciplina creada por Joseph Pilates…
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La suplementación deportiva podemos definirla como aquellos productos que se añaden a la alimentación del deportista con el fin de conseguir algunas mejoras. Existen multitud de productos diferentes y es…
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Los ejercicios isométricos se resumen en mantener los músculos en tensión, con intensidad, pero sin movernos del sitio. Puede parecer algo raro o extraño, ya que siempre asociamos el deporte…
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La espalda es una de las partes del cuerpo que más sufren las malas posturas tanto al dormir, al sentarse o, incluso al correr. Por eso, es muy importante realizar…