Estirar después de correr es ese gran desconocido para muchos runners y no debería serlo. Seguramente tú, que estás leyendo este post, has terminado de entrenar y te has ido…

El entrenamiento en circuito para aumentar la fuerza consiste en realizar entre 5 y 10 ejercicios distintos y de forma consecutiva. En este tipo de rutina completamos 1 serie de…

Las zapatillas de trail running están especialmente recomendadas para aquellos que quieran correr por la montaña, hacer senderismo y también para correr por caminos fuera de las pistas tradicionales. Tenemos…

Es más que habitual ver a las personas en el gimnasio o corriendo con los cascos puestos. La música es una gran aliada para nuestros entrenamientos. Puede parecer algo baladí,…

Muchas veces comenzamos a entrenar sin haber hecho ejercicios previos de calentamiento y terminamos sin realizar ejercicios de estiramiento. Obviar estos dos pasos puede acarrearnos lesiones y malestar físico. El…

Calor, sol, playa, helados, fruta fresca,… ¿Os suenan verdad? Exacto, todos estos sustantivos simbolizan el verano. A lo largo de esta estación, la gran mayoría cambiamos nuestra alimentación e incluimos…

Las rutinas Full Body son muy útiles para el desarrollo motriz de los deportistas. El nivel de actividad es mayor que el de los programas que trabajan la musculatura de…

A menos de 100 kilometros de Madrid nos encontramos con la provincia de Guadalajara, una zona poco conocida y poco explorada de España. Adentrándonos en la provincia, en sus sierras,…

El test genético nutricional es un estudio médico que sirve para conocer tu carga genética relacionada con el sobrepeso, la obesidad y tu respuesta ante determinados alimentos. Después de realizar…

Uno de los postres por excelencia de Estados Unidos es el brownie de chocolate. Esta receta es muy parecida a la original, pero con algunas diferencias que hacen que cada…