Pablo C. Gallardo

La Ciudad de México es una de las ciudades más impresionantes y espectaculares del mundo. Dicen que el que la descubre, no la olvida jamás. La CDMX (ya no tiene…

Para la elaboración de este artículo, el autor se ha valido de fuentes oficiales citadas o enlazadas en el texto. Uno de grandes debates que giran alrededor del mundo del…

Como cada año en Diario de una Maratón actualizamos nuestras listas con los últimos modelos de zapatillas de running disponibles en el mercado. Como ya hemos explicado en otros posts,…

Cuidarse y comer bien está de moda. Cada vez somos más los que apostamos por comprar y consumir productos frescos, de calidad y no procesados. Invertir en una alimentación equilibrada…

No cabe duda que los muffins han ganado protagonismo en todo el mundo en los últimos años. Los hay de todos los sabores y colores imaginables y están riquísimos. La…

Uno de las trampas más extendidas en el mundo de la nutrición deportiva es la de los mal llamados productos sanos. Esas comidas de las que uno piensa que puede…

Cortarse el pelo es uno de los momentos más críticos para cualquier persona desde el punto de vista físico. Desde hace décadas para las mujeres y desde hace menos también…

El paddle surf es un deporte híbrido entre remar y hacer surf. Tiene su origen en Hawai en los años 60 y al igual que el surf ha ido ganando…

Con el calor, calzarse las zapatillas puede convertirse en un auténtico reto. El incremento del riesgo de deshidratarse, así como de padecer una lesión y otros posibles problemas asociados con…

Si eres amante de los ejercicios al aire libre, practicas running, trial, ciclismo natación y quieres experimentar una actividad deportiva de mayor exigencia física y mental, puedes iniciarte en el…

Nota: este artículo se ha revisado y actualizado por un nuevo redactor. El triatlón es una de las pruebas más duras y completas que existen en el mundo del deporte…

Receta de pan de plátano, ideal para el desayuno o para tomar de merienda junto con un café. Para tratarse de un postre es además bastante sano y ligero.

La tarta de piña con bizcochos de soletilla siempre ha sido la favorita en mi familia, tanto en la parte de Jaén/Madrid, como en la family de Valladolid. La receta…

La tarta de zanahoria es uno de los postres estrella de la gastronomía americana. Un plato que puedes encontrar en numerosos restaurantes y cafés alrededor del mundo y que cada…

El jamón es uno de los grandes manjares de la gastronomía española. Un producto cotizado y que gusta a todo o casi todo el mundo. El jamón ibérico 100% bellota…

La alimentación debe ser la base de tu día día, algo sobre lo que debes prestar mucha atención y no únicamente sobre el entrenamiento. Tu manera de alimentarte, junto con…

El material necesario para un día de senderismo dependerá de muchos factores. El tipo de ruta, la climatología, el terreno, nuestra condición física… son cuestiones que hay que tener siempre…

Los corredores no requieren de una equipación compleja para llevar a cabo su actividad. Al contrario que los esquiadores, los jugadores de fútbol americano o los de snowboard, un ‘runner’…

Si bien el running es una disciplina que implica grandes dosis de diversión y que prácticamente cualquiera puede empezar a practicar, se trata de una modalidad muy exigente en la…

Los runners sabemos que para entrenar satisfactoriamente es fundamental llevar una dieta equilibrada y rica en hidratos de carbono. Es como si a tu coche no le pusieras la gasolina…

Os traemos la receta de las deliciosas tortitas americanas o pancakes, perfectas para un desayuno al estilo americano o una merienda. Báñalas con chocolate o el típico sírope de arce…

Las zapatillas de running cada vez son mejores. Son más resistentes, más ligeras, se fabrican con mejores materiales, tienen mejor amortiguación… (y también son más caras). A pesar de todo,…

Uno de los temas que más nos preocupan a los runners es el tema de la medición de nuestros entrenamientos. Nos gusta medir todo. Evidentemente el tiempo y la distancia,…

Salir a correr con un grupo de amigos y al acabar tomarse unas cervezas o unos vinos es algo habitual en muchos grupos de runners. También es un procedimiento habitual…

Ya hemos comentado en esta página que uno de los alimentos más recomendados para los corredores es la crema de cacahuete. En España su consumo no es muy habitual, pero…

En general casi todos adaptamos las horas para hacer deporte a nuestra vida laboral y salimos a correr cuando tenemos un “huequecito”, pero si eres de los que puede elegir o dudas…

Todos sabemos lo importante que es hacer que nuestros hijos se muevan. Una nueva investigación de la Universidad de Bristol sugiere que la actividad física de alta intensidad en los…

Todos sabemos los productos y alimentos que más nos convienen antes y después de un entrenamiento exigente de running o una carrera. Lo ideal ya lo sabemos: buenas dosis de…

Uno de los grandes placeres gastronómicos si de frutas hablamos son los mangos. Es una fruta con muchísimas propiedades saludables, fuente de vitaminas, rica en fibra y con pocas calorías.…

El yoga y el running, a simple vista, parecen no estar muy relacionados entre sí, exceptuando el obvio hecho que ambos son disciplinas deportivas. No obstante, desde hace un tiempo…