Pablo Caño

La Piña (Ananas comosus) es una fruta tropical que se conoce como ananás en otros lugares del mundo, como Argentina o Uruguay. Su origen se remonta a Brasil y Paraguay,…

Cuidarse y comer bien está de moda. Cada vez somos más los que apostamos por comprar y consumir productos frescos, de calidad y no procesados. Invertir en una alimentación equilibrada…

Una de las cosas más importantes que debemos hacer si sufrimos desgaste en el cartílago de la rodilla es fortalecer los cuádriceps y los isquiotibiales. Fortaleciendo este tipo de músculos…

Hoy se cumplen 43 días desde mi último entrenamiento por la costa malagueña (España) y de momento aún me queda algún tiempo en boxes por mi caída y mis problemas…

Fuerteventura es una isla maravillosa. Situada al sureste de las Islas Canarias, es el archipiélago más extenso de la provincia de Las Palmas, el segundo más extenso de las islas…

Lo primero que cabe decir del arroz salvaje es que no es arroz. Pertenece a un género de  plantas acuáticas denominada zizania y no a la especie Oryza sativa, a…

La spartan race es una durísima carrera de obstáculos en las que se pone a prueba la resistencia física y mental de los participantes. Son pruebas extremadamente exigentes que requieren…

La condromalacia rotuliana es una lesión que se caracteriza por el desgaste y degeneración del cartílago de la rodilla. Es un problema que afecta a todo tipo de deportistas y…

Los tarahumaras son una tribu milenaria que se asentó en la Sierra Madre Occidental, en Chihuahua, México, desde hace siglos. ¿Por qué deberías conocerlos? Son una tribu solidaria que se…

Algo está de moda entre deportistas y habituales del gimnasio. Entre runners experimentados y primerizos. Entre jóvenes atléticos y fofisanos. Son los entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training) o lo…

La comida mexicana es de las más ricas y conocidas del mundo. El plato más conocido son sin duda los tacos, pero además de estos, las quesadillas y los totopos…

La proteína es una parte vital de la dieta de todos los deportistas, no sólo de la gente que persigue una buena musculación, también de los runners y resto de…

Mi compañero y amigo Luis Pablo me sugirió hace unos días hacer una lista de música para escuchar mientras corres. Yo, gran aficionado a la música electrónica, escucho casi siempre…

La cocina mexicana es muy variada y una de las más sabrosas del mundo. Se caracteriza por el uso de ingredientes como el maíz, el chile, los frijoles y el tomate,…

Uno de los grandes dilemas que tenemos los runners a la hora de hacer entrenamientos de muchos kilómetros es como permanecer bien hidratado y disponer de agua cuando necesitamos. Os…

Las castañas son el fruto comestible del castaño (el nombre científico es Castanea sativa) y son habituales del hemisferio norte en las estaciones de otoño e invierno. Nacen en una…

Si te gusta el turismo medieval, los castillos o las catedrales estás de suerte porque en este post te vamos a dar diez ideas para tus escapadas rurales en este 2018. Y…

El cartílago es un tejido que ayuda a que un hueso entre en contacto con otro de manera suave y natural, pero si la zona está dañada, rota o agrietada…

Aunque no todos tenemos la suerte y opción de escoger la superficie por donde salir a correr, elegir la correcta no es un tema menor, ya que cada una tiene…

La Ciudad de México es una de las ciudades más impresionantes y espectaculares del mundo. Dicen que el que la descubre, no la olvida jamás. La CDMX (ya no tiene…

Otro de grandes debates que giran alrededor del mundo del running (en esta web ya hemos visto algunos) es la conveniencia o no de entrenar en ayunas. Generalmente suele realizarse…

Uno de las trampas más extendidas en el mundo de la nutrición deportiva es la de los mal llamados productos sanos. Esas comidas de las que uno piensa que puede…

Cortarse el pelo es uno de los momentos más críticos para cualquier persona desde el punto de vista físico. Desde hace décadas para las mujeres y desde hace menos también…

El material necesario para un día de senderismo dependerá de muchos factores. El tipo de ruta, la climatología, el terreno, nuestra condición física… son cuestiones que hay que tener siempre…

Si bien el running es una disciplina que implica grandes dosis de diversión y que prácticamente cualquiera puede empezar a practicar, se trata de una modalidad muy exigente en la…

Los runners sabemos que para entrenar satisfactoriamente es fundamental llevar una dieta equilibrada y rica en hidratos de carbono. Es como si a tu coche no le pusieras la gasolina…

Las zapatillas de running cada vez son mejores. Son más resistentes, más ligeras, se fabrican con mejores materiales, tienen mejor amortiguación… (y también son más caras). A pesar de todo,…

Uno de los temas que más nos preocupan a los runners es el tema de la medición de nuestros entrenamientos. Nos gusta medir todo. Evidentemente el tiempo y la distancia,…

Salir a correr con un grupo de amigos y al acabar tomarse unas cervezas o unos vinos es algo habitual en muchos grupos de runners. También es un procedimiento habitual…

Ya hemos comentado en esta página que uno de los alimentos más recomendados para los corredores es la crema de cacahuete. En España su consumo no es muy habitual, pero…