Pablo C. Gallardo

La dieta keto o cetogénica, de la que hemos hablado muchas veces en Diario de una Maratón, consiste en reducir el consumo de carbohidratos hasta menos de 20 gramos netos…

Todo runner o deportista sabe que para cumplir sus objetivos no solo vale con una buena rutina de entrenamientos. No se alcanza la gloria sin un estilo de vida saludable,…

Llevar una vida saludable es la clave para prevenir enfermedades así como mantener una buena condición física y el peso adecuado. Somos conscientes de que la cantidad de información disponible…

El ayuno intermitente es un plan de alimentación (no es en sí propiamente dicho una dieta) que consiste en alternar periodos de ayuno de diferente duración con periodos de alimentación…

Terminar una maratón es de por sí una de las hazañas deportivas más asombrosas que puede realizar un ser humano, pero, si además conseguimos acabar los 42,195 kilómetros en menos…

Existen innumerables teorías para perder peso y han existido miles de dietas a lo largo de los años, pero pocas de ellas realmente se basan en la forma en que…

La gran mayoría de personas que hacen running lo realizan al aire libre, es uno de los alicientes de esta práctica deportiva. La cinta se utiliza más por obligación, cuando…

El ayuno intermitente es un tipo de alimentación que consiste en combinar fases de ayuno con fases de alimentación y está de moda. Cada vez son más los que optan…

En tiempos de coronavirus ningún gran evento se salva de su cancelación y la gran mayoría de maratones que estaban previstas en España para 2020 han visto cómo se aplazaban…

La maratón de Valencia es una prueba que ha ido ganando fama a lo largo de los años. Su estupendo recorrido y unas condiciones ambientales casi perfectas (pese a que se…

La Behobia-San Sebastián, una de las carreras más bellas de España y que más habían calado en el panorama runner actual, no se celebrará finalmente debido a la pandemia de…

Esa cerveza fresquita, el aperitivo antes de comer, un delicioso y cremoso helado de postre…. con la llegada del verano el número de tentaciones aumenta y dejamos de lado las…

Vacaciones, comidas, cumpleaños, estrés, trabajo, vaguería… las razones para dejar de entrenar e ir al gimnasio son múltiples… pero por desgracia volver al gym no siempre resulta fácil y son…

El plusmarquista Toni Abadía y el reputado caballo purasangre francés ‘Variuso du Bouffey’ midieron sus fuerzas en el hipódromo Son Pardo de Palma de Mallorca para ver quién era más…

NOTA: Para la elaboración de este artículo se ha consultado la web https://medlineplus.gov/ y usado otras fuentes propias. Así mismo, nuestro redactor del artículo sufre esta lesión y ha podido…

¿Qué son los dátiles? Los dátiles son una fruta que se obtienen de una especie de palmera llamada popularmente palmera datilera. Es un alimento común y habitual de los países…

Todos sabréis que en las últimas décadas se ha extendido de forma notable el fenómeno de tatuarse y hoy día ya no es extraño ver a personas que tienen algún…

El Ironman es una prueba extrema de triatlón nacida en Hawai en los años 70 y que fue extendiéndose después por todo el globo. Los participantes tienen que cubrir las…

Las maratones son cada vez más populares entre los runners amateurs y suponen una buena oportunidad para los corredores profesionales. Muchas de estas carreras ya gozan de la certificación de calidad…

Entre las distintas variantes por las que podemos optar para disfrutar corriendo, las carreras por montaña han ido avanzando cada vez más para convertirse en las favoritas de muchos especialistas.…

Correr un maratón, por primera o por enésima vez, es siempre una experiencia diferente. Pocos corredores pueden presumir de haber terminado los 42 kilómetros 195 metros de la carrera sin…

Correr una maratón es todo un reto para aquellos a los que nos gusta practicar el running. Hay que tener en cuenta que se trata de una carrera de fondo,…

A todos nos gusta correr y el running, pero su popularidad es tal que ha derivado en múltiples modalidades representadas por elementos muy específicos. Una de ellas es el canicross,…

El maratón de Madrid 2021 ya tiene nueva fecha (después de haber sido cancelada la edición de 2020 con motivo del coronavirus) y los preparativos se están iniciando para que…

La Real Federación Española de Atletismo (RFEA) ha anunciado que suspende definitivamente todos los campeonatos nacionales que estaban previstos de septiembre a diciembre. Lo hacen a consecuencia de la mala…

La dieta detox es una de las mayores y más novedosas tendencias para adelgazar, ponernos en forma e intentar estar un poco más sanos. No obstante, el término todavía choca…

La conocida marca japonesa ASICS renueva cada año su amplia gama de modelos de zapatillas para correr. Los más conocidos son Nimbus, Cumulus y Kayano. La última zapatilla en renovarse…

El running es uno de los deportes que más se practican en el mundo. Para realizarlo no necesitamos un gran equipamiento, nos ayuda a mantenernos en forma rápidamente y es…

Si eres un runner habitual, probablemente durante tus entrenamientos tienes 2 objetivos en mente: correr más distancia y correr más rápido. Para correr más kilómetros tenemos el día de entrenamiento…

Cuando nos proponemos perder esos kilos que nos sobran o estilizar nuestra figura enseguida comenzamos a realizar ejercicios físicos que nos ayuden a conseguir nuestro objetivo. Si todo lo hacemos…