Pablo C. Gallardo

Para la elaboración de este artículo se han consultado fuentes médicas oficiales ya enlazadas en el artículo. El redactor cuenta con experiencia propia y verad en esta lesión. El cartílago…

Aunque no todos tenemos la suerte y opción de escoger la superficie por donde salir a correr, elegir la correcta no es un tema menor, ya que cada una tiene…

La Ciudad de México es una de las ciudades más impresionantes y espectaculares del mundo. Dicen que el que la descubre, no la olvida jamás. La CDMX (ya no tiene…

Para la elaboración de este artículo, el autor se ha valido de fuentes oficiales citadas o enlazadas en el texto. Uno de grandes debates que giran alrededor del mundo del…

Como cada año en Diario de una Maratón actualizamos nuestras listas con los últimos modelos de zapatillas de running disponibles en el mercado. Como ya hemos explicado en otros posts,…

El guacamole de uno de los platos más conocidos y apreciados de la inmensa gastronomía mexicana. Una receta muy fácil de preparar y que muchas veces por pereza o desconocimiento…

Cuidarse y comer bien está de moda. Cada vez somos más los que apostamos por comprar y consumir productos frescos, de calidad y no procesados. Invertir en una alimentación equilibrada…

No cabe duda que los muffins han ganado protagonismo en todo el mundo en los últimos años. Los hay de todos los sabores y colores imaginables y están riquísimos. La…

Uno de las trampas más extendidas en el mundo de la nutrición deportiva es la de los mal llamados productos sanos. Esas comidas de las que uno piensa que puede…

Cortarse el pelo es uno de los momentos más críticos para cualquier persona desde el punto de vista físico. Desde hace décadas para las mujeres y desde hace menos también…

El paddle surf es un deporte híbrido entre remar y hacer surf. Tiene su origen en Hawai en los años 60 y al igual que el surf ha ido ganando…

Con el calor, calzarse las zapatillas puede convertirse en un auténtico reto. El incremento del riesgo de deshidratarse, así como de padecer una lesión y otros posibles problemas asociados con…

Si eres amante de los ejercicios al aire libre, practicas running, trial, ciclismo natación y quieres experimentar una actividad deportiva de mayor exigencia física y mental, puedes iniciarte en el…

Nota: este artículo ha sido revisado y actualizado por un nuevo redactor. El triatlón es una de las pruebas más duras y completas que existen en el mundo del deporte…

Receta de pan de plátano, ideal para el desayuno o para tomar de merienda junto con un café. Para tratarse de un postre es además bastante sano y ligero.

La tarta de piña con bizcochos de soletilla siempre ha sido la favorita en mi familia, tanto en la parte de Jaén/Madrid, como en la family de Valladolid. La receta…

El patinete eléctrico es uno de los objetos más de moda en la actualidad. En los últimos años ha pasado de ser un juguete para niños a convertirse en uno…

La tarta de zanahoria es uno de los postres estrella de la gastronomía americana. Un plato que puedes encontrar en numerosos restaurantes y cafés alrededor del mundo y que cada…

El jamón es uno de los grandes manjares de la gastronomía española. Un producto cotizado y que gusta a todo o casi todo el mundo. El jamón ibérico 100% bellota…

La alimentación debe ser la base de tu día día, algo sobre lo que debes prestar mucha atención y no únicamente sobre el entrenamiento. Tu manera de alimentarte, junto con…

El material necesario para un día de senderismo dependerá de muchos factores. El tipo de ruta, la climatología, el terreno, nuestra condición física… son cuestiones que hay que tener siempre…

Los corredores no requieren de una equipación compleja para llevar a cabo su actividad. Al contrario que los esquiadores, los jugadores de fútbol americano o los de snowboard, un ‘runner’…

Si bien el running es una disciplina que implica grandes dosis de diversión y que prácticamente cualquiera puede empezar a practicar, se trata de una modalidad muy exigente en la…

Esta actividad de 42,195 km que se inspiró en los relatos de la batalla de Maratón en el siglo V a. C. esuno de los deportes olímpicos más conocidos y…

Os proponemos una muy saludable receta de magdalenas de plátano con crema de cacahuete, huevos y sirope de arce (o miel) como ingredientes base. No vamos a usar ni azúcar,…

Los runners sabemos que para entrenar satisfactoriamente es fundamental llevar una dieta equilibrada y rica en hidratos de carbono. Es como si a tu coche no le pusieras la gasolina…

Os traemos la receta de las deliciosas tortitas americanas o pancakes, perfectas para un desayuno al estilo americano o una merienda. Báñalas con chocolate o el típico sírope de arce…

Las zapatillas de running cada vez son mejores. Son más resistentes, más ligeras, se fabrican con mejores materiales, tienen mejor amortiguación… (y también son más caras). A pesar de todo,…

Uno de los temas que más nos preocupan a los runners es el tema de la medición de nuestros entrenamientos. Nos gusta medir todo. Evidentemente el tiempo y la distancia,…

Salir a correr con un grupo de amigos y al acabar tomarse unas cervezas o unos vinos es algo habitual en muchos grupos de runners. También es un procedimiento habitual…