Ya hemos comentado en esta página que uno de los alimentos más recomendados para los corredores es la crema de cacahuete. En España su consumo no es muy habitual, pero…
En general casi todos adaptamos las horas para hacer deporte a nuestra vida laboral y salimos a correr cuando tenemos un “huequecito”, pero si eres de los que puede elegir o dudas…
Todos sabemos los productos y alimentos que más nos convienen antes y después de un entrenamiento de running. Lo ideal ya lo sabemos: buenas dosis de hidratos sin refinar y…
Uno de los grandes placeres gastronómicos de México son los mangos. La temporada de este fruto empieza en el (mal llamado) país Azteca en marzo y se prolonga hasta finales…
Todos tenemos claro que correr, con sus pros y sus contras, es beneficioso para la salud. Pero si hay un tema que siempre nos preocupa a los runners es si…
Todos sabemos que practicar deporte es fundamental para nuestra salud, pero algunos tipos de ejercicios pueden ser mejores que otros para nuestro cerebro. Por primera vez, unos científicos han medido…
Empezar a correr no es fácil. Hemos sido muchos los que por una razón o por otra hemos retrasado el momento de iniciarnos en el mundo del running. Estas…
Hace poco compré una licuadora y probé esta receta, que es ideal para la recuperación post entrenamiento. SMOOTHIE de aguacate Ingredientes (para 2 raciones) 1 aguacate pelado y picado2 plátanos…
Todos los runners sabemos que recuperarse bien de cada sesión de running es muy importante para afrontar con energía y en buenas condiciones físicas el siguiente entrenamiento. Una persona que…
De entre toda la rica aunque no demasiado variada gastronomía mexicana, quiero destacar uno de los platos más exóticos que he probado hasta ahora: los tacos de chapulines. Es cierto que estos…
El desayuno es la comida más importante del día para todos, pero especialmente para los runners. Los alimentos que un corredor incluye en él, le permiten comenzar el día con…
Lo primero que debes tener claro antes de empezar a correr es que tú también puedes empezar a correr. Suena muy obvio, pero mentalizarse de esta premisa es fundamental para…
El umeboshi es un fruto japonés sin madurar que fermenta durante dos años y aumenta la cantidad de ácido cítrico, que es utilizado por nuestro cuerpo para descomponer el ácido…
El maratón de Madrid 2017 ya tiene fecha y los preparativos se están llevando a cabo con buen ritmo para que se convierta en uno de los eventos deportivos más…
Receta de pan de plátano, ideal para el desayuno o para tomar de merienda junto con un café. Para tratarse de un postre es además bastante sano y ligero.
Ayer volví a correr después de unas cuantas semanas sin hacerlo por culpa de una molesta lesión en la rodilla. Lo hice en el gimnasio, en la cinta, probando las…
Entrenamiento bastante duro a pesar de que la distancia recorrida no fue muy grande. Hizo mucho calor y la subida al castillo de Chapultepec se me hizo eterna. Se nota…
El domingo salí a correr y completé una tirada de 10 kilómetros. Es la segunda vez -y el segundo domingo consecutivo- que completo 10 K tras la maratón de Miami…
42 kilómetros y 195 metros en 4:54:51, según el tiempo oficial que marca la web de la maratón de Miami. 43 km en 4:52:46, según mi Polar M 400. El…
Pues ya está. Ya estamos ahí. Dentro de 10 días a esta hora habré terminado – o no- el reto de concluir mi primera maratón. Atrás han quedado las interminables…
Cuando escribí por última vez en esta web al sol todavía le costaba dejarse ver por el DF, mis amigos en España apuraban sus últimos días de piscina y yo…
El domingo cumplí la tercera semana de preparación para la maratón de Miami y empiezo a notar que los entrenamientos se edurecen. Sumando los 7 días completé un total de…
Pues ya está, está hecho, ya no hay vuelta atrás, el jueves me apunté a la maratón de Miami del 24 de enero. Había vuelto a correr desde mi regreso…
Ya de regreso en la Ciudad de México, las noticias sobre mis entrenamientos en verano en España son bastante negativas. Tan sólo salí a entrenar un día, el lunes 27,…
Este fin de semana regresé al fin a los entrenamientos, y no lo hice en un sitio cualquiera, sino en uno de los lugares más turísticos y bonitos de México: la…
Es cierto, no he escrito mucho en las últimas semanas, pero es llana y sencillamente porque no tengo mucho que contar. No he salido a correr -por la calle- desde…
El domingo hice mis segundos 10k, o mejor dicho, mis primeros 11k, y después de la dura resaca de mi primer gran entrenamiento, esta carrera fue mucho mejor y la…
Por fin, tras más de dos meses por estos lares, el domingo completé mis primeros 10 kilómetros en México. No se puede decir que fuera el mejor entrenamiento de mi…
Si hay una carrera que destaque de entre todas las grandes maratones mundiales, esa es la maratón de Nueva York. No es la más bonita, ni es la que se…
No llega a 4 kilómetros. Ni media hora. Menos tiempo del que tardo en ir a comprar al súper. Este es el vulgar resumen de mi entrenamiento del pasado domingo.…