Pablo C. Gallardo

Empezar a correr no es fácil. Hemos sido muchos los que por una razón o por otra hemos retrasado el momento de iniciarnos en el mundo del running. Todo se…

Las zapatillas de trail running están especialmente recomendadas para aquellos que quieran correr por la montaña, hacer senderismo y también para correr por caminos fuera de las pistas tradicionales. Tenemos…

Cada año, los expertos en calzado y los consumidores elaboran la lista con los mejores modelos de zapatillas de running que hay en el mercado. Normalmente, las características que comparten…

De entre toda la riquísima gastronomía mexicana, quiero destacar uno de los platos más exóticos (para la cultura occidentl) que he probado hasta ahora: los tacos de chapulines. Es cierto que estos insectos…

Receta de bizcocho de yogur y limón muy facil de preparar. Sin necesidad de pesar los ingredientes, usando solo la medida de un yogur de limón. Además del yogur necesitamos…

Uno de los postres por excelencia de Estados Unidos es el brownie de chocolate. Esta receta es muy parecida a la original, pero con algunas diferencias que hacen que cada…

Quiero contar mi experiencia sobre el vuelo de Vueling (Madrid a Barcelona VY 1013) del pasado 11 de noviembre y que llegó con un retraso de más de 4 horas…

Considerada una excepción en la cultura europea, comer insectos es una costumbre en muchas partes del mundo. Como la carne es cara y muy escasa en algunos países, el consumo…

El desayuno es la comida más importante del día para todos, pero especialmente para los runners. Los alimentos que un corredor incluye en él, le permiten comenzar el día con…

Hay épocas de nuestra vida que por una razón o por otra no queremos o no podemos entrenar fuera de casa. Épocas en las que debemos tirar de todo nuestro…

Además de utilizarse frecuentemente en la producción de jabones, cosméticos y productos para el cabello, cada vez son más los que utilizan el aceite de coco como alimento para cocinar,…

Todos tenemos un amigo o familiar deportista, tanto si lleva años haciendo algún deporte como si está empezando a cuidarse ahora. Para ellos o para tí si también lo eres,…

El umeboshi  es un fruto japonés sin madurar que fermenta durante dos años y aumenta la cantidad de ácido cítrico, que es utilizado por nuestro cuerpo para descomponer el ácido…

Una dieta cetogénica es un régimen muy bajo en carbohidratos, cuyo objetivo es convertir el cuerpo en una máquina de quemar grasas. Este tipo de dieta está indicada especialmente para…

Una buena salud cardiovascular no resulta tan difícil de conseguir, aunque parezca lo contrario. Una dieta estructurada a base de productos naturales, verduras, frutas y proteínas de calidad debe ser…

Hacer un regalo no siempre resulta una tarea muy sencilla. Antes de entregar nuestro detalle, debemos pensar muy bien qué gustos tiene la otra persona, qué aficiones practica y cuánto…

Sobre el autor. Eduard Guerrero, es Licenciado en psicología y experto en nutrición Con nuestras rutinas anaeróbicas de entrenamiento nuestros músculos pueden sufrir pequeñas roturas que con un descanso adecuado…

Cada vez más personas se interesan por averguar y conocer qué compran, qué ingieren y la composición de los productos que compran habitualmente. Esto ha ocasionado no sólo que la…

Los patinetes eléctricos se están convirtiendo en uno de los más exitosos métodos de transporte en los últimos años, especialmente desde mediados de 2018. Son pequeños y fáciles de manejar.…

La ortinina es un aminoácido que tiene diversas funciones y nos va a ayudar en nuestros entrenamientos de running y nuestras sesiones en el gimnasio por varias razones, especialmente dos:…

Para la elaboración de este artículo se ha usado el trabajo documental del redactor, así como fuentes externas oficiales enlazadas en el texto. El hierro es un mineral esencial para…

Desde hace décadas, lo runners hemos utilizado relojes para medir nuestros entrenamientos y nuestros progresos. Al principio, se trataban de dispositivos muy básicos comparados con los de ahora y que…

La moringa (o moringa oleifera) es un árbol originario del norte de la India, también conocido como el árbol de las varas, el árbol del bien o árbol de la…

El ugandés Jacob Kiplimo se proclamó campeón del Mundial de Medio Maratón masculino con un tiempo de 58 minutos y 49 segundos. El mundial, que se disputó en Gdynia (Polonia),…

Correr está de moda. Esto es indudable. Pero antes de adentrate en el apasionante mundo del running es preciso contar con el atuendo adecuado y las zapatillas para correr adecuadas.…

El Sporty Chic se ha convertido en el look de los últimos años, sin duda. El gran auge por el fitness, la vida saludable y el deporte en general ha…

Las Asics Cumulus son un clásico. Uno de esos modelos de zapatillas de running que todo runner que se precie conoce y que con cada versión consigue ganar más adeptos.…

Edit: ASÍ FUERON LOS RESULTADOS MEDIO MARATÓN 2020: MASCULINO Y FEMENINO El Mundial de Media Maratón 2020 es el sábado 17 de octubre en Gdynia, Polonia. Todas las miradas estarán…

Todos nos planteamos en algún de nuestra vida un nuevo reto. Ya sea estudiar un idioma, aprender a tocar la guitarra, perder unos kilos, hacer yoga… pero casi todos y…

En el momento en el cual decidimos perder esos kilos de más son muchos los métodos que utilizamos para conseguir nuestro objetivo de la manera más saludable posible. Dietas, actividades…