Patricia Malagón

El Brain Fitness consiste es ejercitar el cerebro y en entrenarlo tal y como hacemos con nuestro cuerpo en el gimnasio o cuando vamos a correr. Ejercitar el cerebro nos…

El próximo mes de diciembre Valencia celebra su Maratón Valencia Trinidad Alfonso. Si eres uno de los afortunados que cuenta con inscripción para correr la maratón, la media maratón o…

Una mala postura haciendo deporte, ya sea corriendo o haciendo ejercicios con peso puede causarnos dolores en la espalda. Además de haciendo deporte, los dolores en la espalda pueden ser…

La amortiguación en las zapatillas de running es la capacidad que tienen éstas de absorber el impacto de nuestra pisada para hacer que nuestras articulaciones sufran lo menos posible. Eso…

El trail running es un deporte que consiste en correr por montañas, caminos, senderos, travesías etc. Es una actividad que requiere más esfuerzo y preparación que un entrenamiento de running…

Una de las dificultades que encontramos a la hora de hacer una dieta es el hambre que pasamos. Este hecho hace que muchas veces piquemos entre horas o comamos alimentos…

Las zapatillas Golden Goose son unas sneakers vintage de aspecto descuidado -tirando a sucio- y que están a la venta a un precio bastante elevado. Son creación de una pareja…

No tenemos ninguna estadística para comprobarlo, pero estamos seguros de que a más del 85% de la población la pizza les encanta. Sin embargo, uno de los grandes inconvenientes que…

Cuando comenzamos a llevar una vida saludable, tratamos siempre de evitar comer productos dulces. En cierto sentido, es una decisión correcta si eliminamos la bollería industrial. Pero esto no significa…

Hoy os traemos una nueva receta en la que vamos a utilizar como ingrediente principal la quinoa. Como ya sabréis este cereal está lleno de propiedades y es considerado un…

El arroz es uno de los alimentos que reinan en la dieta de los deportistas. Su riqueza gastronómica hace que se pueda cocinar de mil maneras posibles: paellas, arroz a…

Las galletas normales, las que compramos en las tiendas para nuestros desayunos o meriendas no suelen ser muy saludables. La mayoría contienen un gran porcentaje de azúcares y de grasas…

Los huevos rellenos son un clásico en la gastronomía española. No hay madre o abuela que no los haya preparado alguna vez y es un plato que gusta a todo…

Si estás leyendo este post es porque eres de los que sale a correr y no sabe dónde meter el móvil y las llaves. Por eso, vamos a repasar los…

Los ejercicios de fuerza son fundamentales para fortalecer nuestros músculos y por ello deben de ser un pilar fundamental en nuestros entrenamientos. En muchas ocasiones nos centramos excesivamente en los tiempos que…

El cuerpo humano es muchas veces un misterio. Un ejemplo de ello es la forman en la que almacena la grasa. Nuestro organismo se está adaptando a los nuevos tiempos.…

Ya llegan las rebajas, una fecha señalada en el calendario de todos y que supone el momento de comprar ese regalo perfecto para la persona ideal y al mejor precio,…

El calzado es una parte fundamental a la hora de hacer deporte. No utilizaremos la misma zapatilla cuando salimos a andar por la calle, que cuando vamos a la montaña,…

Los ejercicios paleo o paleotraining están cada vez más de moda debido a los múltiples beneficios físicos que nos reportan. Por eso, vamos a explicaros en este post en qué…

La maratón de Sevilla 2020 celebra la trigésimo sexta edición de la prueba en la capital hispalense. Lo más destacado es que nos encontramos ante el recorrido más llano de…

Cuando empezamos una dieta para perder grasa y comenzar a tonificar nuestros músculos, a menudo nos suele pasar que no perdemos volumen de igual manera en todas las partes del…

La maratón de Barcelona es una de las más populares de España. El próximo año la prueba celebrará su 40 aniversario y sin duda esto provocará que un mayor número…

El senderismo es un deporte que combina grandes caminatas, acercamiento al medio natural y cultura. Es sin duda una de las actividades favoritas de todos aquellos que buscan descubrir paisajes…

Subir escaleras es algo tan cotidiano como beneficioso. Una práctica que, probablemente, hagamos todos los días, pero que no suele ser muy común introducirla en el entrenamiento. Un grave error.…

Para mejorar corriendo no solo hay que correr, aunque resulte paradójico. Es necesario mejorar y tonificar el resto del cuerpo para ir poco a poco mejorando nuestras sensaciones y nuestros…

Estirar después de correr es ese gran desconocido para muchos runners y no debería serlo. Seguramente tú, que estás leyendo este post, has terminado de entrenar y te has ido…

El entrenamiento en circuito para aumentar la fuerza consiste en realizar entre 5 y 10 ejercicios distintos y de forma consecutiva. En este tipo de rutina completamos 1 serie de…

Es más que habitual ver a las personas en el gimnasio o corriendo con los cascos puestos. La música es una gran aliada para nuestros entrenamientos. Puede parecer algo baladí,…

Muchas veces comenzamos a entrenar sin haber hecho ejercicios previos de calentamiento y terminamos sin realizar ejercicios de estiramiento. Obviar estos dos pasos puede acarrearnos lesiones y malestar físico. El…

Calor, sol, playa, helados, fruta fresca,… ¿Os suenan verdad? Exacto, todos estos sustantivos simbolizan el verano. A lo largo de esta estación, la gran mayoría cambiamos nuestra alimentación e incluimos…