Las nuevas tecnologías han revolucionado nuestro día a día, pero también han mejorado y cambiado nuestra relación con el deporte. Ahora cuando salimos a correr llevamos el móvil conectado para…
Author
Patricia Malagón
Patricia Malagón
Graduada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid. He trabajado para 'ABC' y 'Expansión'. Actualmente escribo en la revista 'Dirigentes'. Apasionada del deporte, la nutrición deportiva y todo lo relacionado con mejorar nuestra calidad de vida.
Los ejercicios isométricos se resumen en mantener los músculos en tensión, con intensidad, pero sin movernos del sitio. Puede parecer algo raro o extraño, ya que siempre asociamos el deporte…
La espalda es una de las partes del cuerpo que más sufren las malas posturas tanto al dormir, al sentarse o, incluso al correr. Por eso, es muy importante realizar…
Cuando viajamos alrededor del globo, además de buscar preciosos paisajes, lugares históricos o un paraje relajante. También queremos comer bien, de hecho, el turismo gastronómico tiene cada vez más adeptos.…
Correr al aire libre es una de las cosas más maravillosas que hay, o al menos eso pensamos los locos del running. El aire en la cara, los paisajes y…
Los relojes running o avanzados SmartWatch se han convertido en el mejor amigo de todo runner. Su utilidad y comodidad son sus dos grandes ventajas. Gracias a este complemento podemos…
El invierno es la temporada en la que la temperatura se hace más fría, las noches empiezan más temprano y salir y mantenerte en forma se convierte en todo un…
En los últimos meses se escucha hablar cada vez con más frecuencia de las Hoka One One. Una marca de zapatillas de running francesas creadas en 2010 por Nicolas Mermoud…
El aceite de palma proviene de la palma africana, de la cual se extraen los frutos con los que se hace este aceite de origen vegetal. La composición de este…
El entrenamiento militar, conocido con su nombre inglés fitness boot camp, es una de las rutinas deportivas más completas que podemos practicar actualmente. Eso sí, antes de plantearnos comenzar con…
La forma en la que pisamos se engloba en tres grandes bloques: supinadores, pronadores y neutros. Generalmente, casi todas las deportivas suelen estar preparadas para corredores neutros o pronadores –…
La importancia de la pisada cuando corremos es un factor muy importante a la hora de evitar lesiones. Algunas de las dolencias que sentimos al correr, aunque sean leves, se…
Desde hace 20 años en Estados Unidos, el Brain Fitness comenzó a ser una tendencia en alza entre los ciudadanos americanos. Poco a poco la corriente fue extendiéndose por Europa…
En muchas ocasiones cuando empezamos una dieta de pérdida de peso tendemos a eliminar una serie de alimentos y productos. Sin embargo, existen cuatro alimentos que debes comer en tu…
Muchas veces escuchamos la palabra grasa y automáticamente lo catalogamos como algo malo, algo que debemos eliminar por completo de nuestra dieta. Sin embargo, si hiciéramos esto estaríamos cometiendo un…
Una alternativa que encontramos los corredores para los días en los que hace mucho frío, mucho calor o las condiciones meteorológicas no son las más propicias, es correr en la…
Cuando nos adentramos en la montaña es muy importante ir bien equipados. Esto no solo afecta al calzado (deberemos equiparnos con unas buenas zapatillas de trail running) o a la…
Cuando las temperaturas comienzan a bajar y se aproximan los meses de otoño e invierno, con la navidad de por medio; el frío més de enero y febrero con sus…
Si estás leyendo esté post es porque seguramente estás buscando las mejores zapatillas running para mujeres de este 2020. Aunque la competencia es grande, las marcas cada vez trabajan más…
El próximo 1 de diciembre Valencia celebra su Maratón Valencia Trinidad Alfonso, para la que ya tiene todas las plazas vendidas. Si eres uno de los afortunados que cuenta con…
Una mala postura haciendo deporte, ya sea corriendo o haciendo ejercicios con peso puede causarnos dolores en la espalda. Además de haciendo deporte, los dolores en la espalda pueden ser…
Muchas veces comenzamos a entrenar sin haber hecho ejercicios previos de calentamiento y terminamos sin realizar ejercicios de estiramiento. Obviar estos dos pasos puede acarrearnos lesiones y malestar físico. El…
El trail running es una actividad que está cada vez más de moda. De hecho, cada vez somos más los corredores que nos decidimos a probar esta modalidad. Empezamos a…
Una de las dificultades que encontramos a la hora de hacer una dieta es el hambre. El hecho de pasar hambre hace que muchas veces piquemos entre horas o comamos…
Las zapatillas Golden Goose son unas sneakers vintage de aspecto descuidado -tirando a sucio- y que están a la venta a un precio bastante elevado. Son creación de una pareja…
Lo cierto es que responder con claridad a cuál es la cantidad recomendada de proteínas diaria para hombre y para mujer es complejo. En general, si se observa el CDR…
Seguramente si estás leyendo este post es porque eres de los que sale a correr y no sabe dónde meter el móvil y las llaves. Por eso, vamos a repasar…
Los ejercicios de fuerza son fundamentales para fortalecer nuestros músculos y por ello deben de ser un pilar fundamental en nuestros entrenamientos. En muchas ocasiones nos centramos excesivamente en los tiempos que…
El cuerpo humano es, muchas veces, un misterio. Un ejemplo de ello es la forman en la que almacena la grasa. Nuestro organismo se está adaptando a los nuevos tiempos.…
Ya llegan las rebajas, una fecha señalada en el calendario de todos y que supone el momento de comprar ese regalo perfecto para la persona ideal y al mejor precio,…