Home Running Calculadora de Tiempos por Kilómetro online para maratón, media maratón y 10K

Calculadora de Tiempos por Kilómetro online para maratón, media maratón y 10K

por Pablo C. Gallardo
Publicado: Última actualización en
Calculadora de tiempos por kilómetro y ritmos para maratón y media maratón

¿A cuánto tiempo tengo que correr por kilómetro para lograr el tiempo que quiero? ¿Qué ritmo necesito para terminar la maratón con éxito? Calcular los tiempos y ritmos que necesitamos para cumplir nuestros objetivos puede convertirse en un quebradero de cabeza, pero gracias a esta calculadora de tiempos por kilómetro para la maratón, creada por los profesionales del running VDOTO2, lo sabrás al instante y de la manera más sencilla posible.

Usarla es muy fácil. Primero, selecciona la distancia que quieras o elige entre las predefinidas: maratón, media maratón, 15 km, 10 km, 5 km (ajusta entre millas y kilómetros). Luego indica tu tiempo objetivo (Time) y obtendrás la media que necesitas por kilómetro (Pace).

Por ejemplo, para batir el récord del mundo de maratón, que Kipchoge batió en la maratón de Berlín al acabar la carrera en un tiempo final 2:01:39, necesitaríamos correr la  en un tiempo de 2:53 minutos el kilómetro. O correr al inalcanzable tiempo de 2:45 para superar el registro de la media maratón que se batió en Valencia en 2019 con un tiempo de 58:18. Puedes consultar las maratones más rápidas de la historia.

CALCULADORA TIEMPOS POR KILÓMETRO

Tabla tiempos maratón y media maratón

Os ofrecemos los ritmos que se necesitan hacer por kilómetro para completar la maratón y la media maratón en los tiempos objetivo más habituales:

Tiempos Maratón

Tiempo objetivo: 2:30:00

Para acabar la prueba reina con un tiempo objetivo de 02:30:00 necesitas correr a una media de 3’34» por kilómetro. Solo para profesionales desde luego.

Tiempo objetivo: 2:45:00

Para acabar la prueba reina con un tiempo objetivo de 02:45:00 necesitas correr a una media de 3’54» por kilómetro.

Tiempo objetivo: 3:00:00

Para acabar con un tiempo objetivo de 3:00:00 necesitas correr a una media de 4’15» por kilómetro.

Tiempo objetivo: 3:30:00

Para terminar una maratón con un tiempo objetivo de 3:30:00 necesitas correr a una media de 4’58» minutos por kilómetro

Tiempo objetivo: 3:45:00

5’20» minutos por kilómetro es el tiempo necesario para conseguir tus tiempos.

Tiempo objetivo: 4:00:00

Necesitas un tiempo de 5’41» /km para acabar por debajo de cuatro horas.

Tiempo objetivo: 4:15:00

Un tiempo 6’02» por kilómetro de ritmo medio para acabar la maratón en 4 horas y 15 minutos.

Tiempo objetivo: 4:30:00

6’23» /km es el tiempo necesario para acabar en cuatro horas y media.

Tiempo objetivo: 4:45:00

Un tiempo de 6:45 por kilómetro es el que necesitas para acabar la carrera en este tiempo.

Tiempo objetivo: 5:00:00

Necesitarás un tiempo de 7’06» para terminar una maratón por debajo de las cinco horas.

Tiempos Media Maratón

Tiempo objetivo: 1:15:00

Necesitas hacer una media 3’33» para acabar la media en este tiempo.

Tiempo objetivo: 1:30:00

4’15» por kilómetro para este espectacular tiempo.

Tiempo objetivo: 1:45:00

Con un registro de 4’58» /kilómetro de ritmo medio conseguirías hacer la media maratón en 1:45:00.

Tiempo objetivo: 2:00:002

Una media de 5’41» el kilómetro para hacer la media en dos horas.

Tiempo objetivo: 2:15:00

Con una media por kilómetro de 6’23» conseguirías esta marca.

Tiempo objetivo: 2:30:00

Con una media de 7’06» por kilómetro estarías en las dos horas y media.

También te puede interesar

2 comentarios

Marisa 09/01/2020 - 1:11 am

hola estoy empezando a correr y hoy hice 8.83km en 50 min en hacer esa distancia. cuanto es el tiempo normal por kilómetro ???

Respuesta
Javier 02/03/2020 - 4:09 pm

Hola Marisa, si estás empezando a correr como dices ese tiempo es bastante bueno¿cuál es el tiempo normal? pues cada persona tiene su ritmo y su tiempo, sigue entrenado y verás que con el tiempo vas bajando minutos,haz series intenta correr por algunas cuestas para que no sea siempre llano y mejorarás.

Respuesta

Deja un Comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.