Día 124: ¡Vamos a más!
Seguimos yendo más. Poco a poco. Pasito a pasito. Hoy he completado un entrenamiento bastante largo y sigo sin resentirme de mis lesiones. El tendón de Aquiles sigue sin dar guerra y las ampollas están muy bien. Parece que mis pies están ya –casi- totalmente adaptados a las plantillas deportivas que me hice a finales del año pasado.
Hoy además he estrenado el brazalete deportivo para correr que compré en Amazon hace una semana y no me ha molestado demasiado. Lo he usado junto a la aplicación de Runtastic y puedo decir que estoy contento. Aunque es cierto que la versión gratuita de Runtastic está muy limita y no te da parciales por voz, así que, o vas mirando el smartphone continuamente, algo complicado teniendo en cuenta que llevas el brazalete a la altura de bíceps, o corres a ciegas. Me sigue pareciendo mucho más cómodo correr con el Nike+ SportWatch, aunque cuando falla y no coge señal GPS es desesperante.
El ritmo ha sido inferior al de otras veces, pero es que este fin de semana ha sido duro a nivel de descanso y a nivel de alimentación. Las celebraciones post Décima Copa de Europa se excedieron más de la cuenta. Pero para no haber descansado lo suficiente el entrenamiento ha ido bastante bien: más de 12 kilómetros a un ritmo de algo menos de 6 minutos el kilómetro (los datos “oficiales indican 6,01” el kilómetro, pero me he parado dos veces a beber agua y otra a poner música en el móvil).
A ver si con un poco de suerte hoy consigo descansar bien y mañana estoy a tope. Este martes toca pachanga de fútbol 7. Una buena manera de entrenar la potencia y el sprint.
Resumen de Carrera
DÍA 124 / 26 de mayo de 2014
- KM: 12,18 KM
- TIEMPO: 01:13:19
- RITMO: 6,01″/KM
- LUGAR: Madrid (Barrio San Blas)
Día 125: Partido de fútbol 7
Hoy hemos cambiado el running por un partidillo de fútbol 7. Una horita de pachanga. Unos cuantos sprints. Y para casa, o mejor dicho, para el trabajo. La verdad es que jugar un partido de fútbol es una buena manera de entrenar para la maratón. Es una buena manera también de entrenar las series para aumentar la resistencia y al velocidad.
En el partidillo me he encontrado en plena forma. He acabado cansado, pero bien, entero y sin molestias. Tengo un poco cargadas las piernas y los gemelos de la paliza de ayer, pero no tengo dolores. Eso sí, con el partido de hoy la ampolla del dedo gordo del pie izquierdo se ha puesto aún peor. Empieza a preocuparme. Y el problema es que no encuentro unas zapatillas de fútbol 7 con las que me sienta realmente cómodo. Me compré unas xxxx y me ha ido fatal con ellas. No las recomiendo para nada.Como decía, no encuentro una zapatilla de futbol 7 con la que consiga sentirme bien, así que juego con mis antiguas zapatillas de running. Y creerme, puede ser una solución a corto plazo, pero a la larga debo replantearme otras alternativas.
Además, ayer comí y dormí mejor. Esta semana me la he planteado otra vez de vida sana y espero que sea más fácil de cumplir sin finales de Copa de Europa de por medio. En la nueva sección sobre nutrición os daré consejos y recomendaciones para