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Las 6 mejores Apps para ejercicio en el Gimnasio y Casa

por Patricia Malagón
Publicado: Última actualización en
App entrenamiento en casa

Las nuevas tecnologías han revolucionado nuestro día a día, pero también han mejorado y cambiado nuestra relación con el deporte. Ahora cuando salimos a correr llevamos el móvil conectado para saber cuántos kilómetros hemos hecho y en cuanto tiempo. Además, cada vez son más los que utilizan las conocidas pulseras deportivas para monitorizar sus ejercicios y mejorar su rutina deportiva diaria.

Ya estés pensando en tus entrenamientos en casa o tus rutinas en el gym, echa un vistazo vamos a estas apps para el gimnasio. Aquellas que nos ayudarán a mejorar nuestros entrenamientos y hacer un seguimiento de nuestros progresos.

Total Fitness

Esta aplicación es una guía con más de 100 ejercicios distintos para realizar en el gimnasio. Gracias a esto, podremos seleccionar los músculos que queremos trabajar y la aplicación nos dirá cuáles son los mejores ejercicios para practicar. Además, incluye un vídeo explicativo para cada ejercicio, por lo que nos será mucho más fácil. Es como tener un entrenador personal dentro de nuestro teléfono.

Otra opción que nos deja esta aplicación es seleccionar varias zonas del cuerpo que queremos trabajar y nos hará automáticamente una ficha acorde a nuestros objetivos. Nos elaborará una tabla para cada día que vayamos a ir al gimnasio. Además, esa tabla podremos personalizarla adaptándola a nuestro nivel de forma física.

Pero. además, podremos crear nuestros propios retos para mejorar los registros en la aplicación. Todo ello, acompañado con consejos de nutrición y calculadora de Índice de Masa Corporal.

Virtuagym

Virtuagym es una aplicación que podremos utilizar tanto en casa como en el gimnasio. Contiene más de 1.200 ejercicios distintos, con un vídeo explicativo de cada uno de ellos. Esto hará que podamos hacer deporte a cualquier hora del día y en cualquier lugar. Además de utilizar esta aplicación para el gimnasio, también podremos utilizarla un día que no tengamos tiempo para ir y estemos en casa o de vacaciones.

Con todos los ejercicios que nos ofrecen, podremos elaborar nuestra propia rutina para realizarla en cualquier lugar y tenerla siempre disponible. Además, la aplicación cuenta con una opción para recordarnos los ejercicios que debemos hacer cada día y así lograr nuestros objetivos físicos de una manera más rápida.

Otra característica destacada de esta app es que tiene un contador de calorías. Esto nos ayudará a saber cuántas calorías llevamos quemadas, pero también las que hemos consumido. Una manera muy sencilla y práctica para las dietas de pérdida de peso con deporte.

Jefit

Esta es una de las mejores apps para guiarte con tus ejercicios en el gimnasio, de hecho, es una de las más populares con más de 70.000 descargas en la tienda de Google Play.

Nada más entrar en la aplicación, seleccionaremos los músculos que queramos trabajar y la app nos mostrará los mejores ejercicios para tonificarlos y fortalecerlos. Cuenta con más de 1.300 ejercicios y podremos crear nuestra propia rutina seleccionando los que más nos gusten.

Además, con esta app podremos crearnos nuestro propio plan de entrenamiento para cada día y así cumplir nuestro objetivo de una manera más sencilla.

Freeletics Training

Freeletics incorpora una gran gama de ejercicios promoviendo los ejercicios con el peso del cuerpo, sin pesas, mancuernas o entrenamientos de gimnasio. Es una aplicación ideal para entrenarte en casa o al aire libre.

Freeletics es ideal para entrenarse en casa o al aire libre

Las rutinas que propone son muy variadas y van desde una intensidad baja a media y alta intensidad. Dentro de la aplicación podremos seleccionar un plan de entrenamiento acorde a nuestra forma física y contar con un entrenador virtual que nos irá pidiendo nuestro feedback tras cada ejercicio y sesión.

La versión gratuita tiene 22 planes de ejercicio con peso corporal, 27 ejercicios individuales y cinco tipos de calentamiento y recuperación. La versión PRO es muy recomendable si te lo quieres tomar en serio y hacer un plan a largo plazo (al menos 3 meses dedicados). Hay 3 opciones de suscripción con renovación automática de 3, 6 y 12 meses.

Ictiva

Ictiva es una plataforma de gimnasio online. La diferencia de esta app para el gym, a diferencia del resto, es que podremos seleccionar entre 21 disciplinas deportivas: yoga, pilates, fitness, cardio, abdominales, crossfit etc. Dentro de cada disciplina podremos encontrar decenas de ejercicios acompañados por vídeos explicativos.

Con Ictiva dispondrás de todos datos de tus entrenamientos con gráficos y estadísticas de tu índice de masa corporal, calorías consumidas, minutos de actividad, control de peso, etc.

Esta es una de las mejores apps para hacer ejercicio en casa porque nos permite trabajar por disciplinas. Ya que hay personas que prefieren los ejercicios cardiovasculares, otras que prefieren los de fuerza y otros que prefieren algo más relajado como el yoga o el pilates.

BestFit Pro

Esta es otra app orientada a guiarte con tus ejercicios en el gimnasio y puedo decir que es la mejor que he probado en este sentido. Con BestFit Pro (aconsejamos la versión de pago) tú decides tus rutinas de entrenamiento. Los músculos que entrenamos cada día y el tiempo que tenemos para cada sesión.

Tiene una opción muy útil para cambiar un ejercicio si no sabemos hacerlo bien, en el gimnasio no tenemos la máquina correspondiente o simplemente no nos gusta. Además, podemos anotar en la app todos nuestros ejercicios pa ir comparando nuestra evolución.

Estas aplicaciones están entre las mejores apps para hacer deporte en casa o en el gimnasio. Ya que además de permitirnos crear nuestras propias tablas, cuentan con ejercicios que podemos hacer sin máquinas para practicar en casa.

Otras Apps de ayuda

Existen otras aplicaciones más especializadas para hacer deporte en casa como Seven. Esta app tiene como objetivo que practiquemos siete minutos de deporte al día durante siete meses para lograr nuestros objetivos. También hay aplicaciones como MyPlate, que es un contador de calorías, que nos permite calcular las que llevamos quemadas y las que hemos ingerido. Otra aplicación curiosa es Motivation, una app que cada día nos dice una frase motivadora.

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1 comentario

Natalia Rodriguez Vazquez 06/11/2019 - 6:21 pm

Yo he utilizado seven para ejercicio en casa y me gusta bastante pero estoy pensando en entrar al gym, siento que mi cuerpo ahora necesita mas ejercicio que solo 7 min pero si encuentro muy difícil eso de las rutinas y cómo trabajar mi cuerpo, le daré una oportunidad a un app de estas, alguien mas las ha utilizado, recomiendan una en particular? Para contar calorías yo había escuchado de https://www.yazio.com/es/contador-calorias pero no de MyPlate, caul de estas dos creen que mejor?

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