Entrenamiento para la maratón, día 1

Entrenamiento para la maratón, día 1: volver a correr

Día 1.

Hoy he vuelto a correr después de dos meses parado por culpa de una molesta y dolorosa lesión que al parecer tenía en el tendón de Aquiles. Y digo al parecer porque en las ecografías no me vieron nada, se supone que era una tendiditis difícil de detectar. Así que reposo y 10 sesiones de fisio y a trotar de nuevo, intentando no repetir los grandes errores running que cometí en el pasado: no calentar, no estirar lo suficiente, zapatillas poco adecuadas a mi estilo de carrera etc.

La carrera de hoy ha sido bastante suave, seis kilómetros en 40 minutos y disfrutando de un recorrido nuevo para mí, cerca de la zona donde trabajo. El punto positivo del día ha sido que ni el tendón de Aquiles ni mi maltrecha rodilla derecha (cartílago desgastado) me han dado guerra, sin embargo, me han salido dos ampollas en los puentes de ambos pies. Seguramente por culpa de unas plantillas deportivas que estrenaba hoy y a las que creo que no va a ser fácil adaptarse.

Un poco de estiramiento, un sándwich de jamón y queso y a trabajar otra vez. Pero con otra cara, hoy había vuelto a correr.

Datos de carrera:

  • Kilómetros: 6
  • Tiempo: 40:00
  • Media Kilómetro: 6:40
  • Zapatillas: Nike Pegasus 28 (con plantillas deportivas)
  • Otros: Nike+ Sportwatch


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