Salud Deportiva

Una alternativa que encontramos los corredores para los días en los que hace mucho frío, mucho calor o las condiciones meteorológicas no son las más propicias, es correr en la…

La condromalacia rotuliana es una lesión que se caracteriza por el desgaste y degeneración del cartílago de la rodilla. Es un problema que afecta a todo tipo de deportistas y…

El Brain Fitness consiste es ejercitar el cerebro y en entrenarlo tal y como hacemos con nuestro cuerpo en el gimnasio o cuando vamos a correr. Ejercitar el cerebro nos…

Una mala postura haciendo deporte, ya sea corriendo o haciendo ejercicios con peso puede causarnos dolores en la espalda. Además de haciendo deporte, los dolores en la espalda pueden ser…

Andar o correr por la arena de la playa es un placer. Los más afortunados, aquellos que viven en una localidad con mar, pueden disfrutarlo durante todo el año. Los…

Para la elaboración de este artículo se han consultado fuentes médicas oficiales ya enlazadas en el artículo. El redactor cuenta con experiencia propia y verad en esta lesión. El cartílago…

Para la elaboración de este artículo, el autor se ha valido de fuentes oficiales citadas o enlazadas en el texto. Uno de grandes debates que giran alrededor del mundo del…

Los corredores que sonríen gastan menos oxígeno, economizan energía y tienen menos nivel de esfuerzo, lo que les hace correr a más velocidad y lograr mejores tiempos. Son datos que…

En este artículo vamos a recordar qué deporte está permitido hacer en cada fase de la desescalada en esta crisis del Covid-19. Recordemos que tras el estado de alarma decretado…

El dolor de espalda es una sensación que todos los seres humanos desean evitar. La dicotomía entre placer y dolor es una línea, en ocasiones, muy fina. En el mundo…

Los ejercicios de fuerza son fundamentales para fortalecer nuestros músculos y por ello deben de ser un pilar fundamental en nuestros entrenamientos. En muchas ocasiones nos centramos excesivamente en los tiempos que…

Salir a correr con un grupo de amigos y al acabar tomarse unas cervezas o unos vinos es algo habitual en muchos grupos de runners. También es un procedimiento habitual…

Todos tenemos claro que correr, con sus pros y sus contras, es beneficioso para la salud. Pero si hay un tema que siempre nos preocupa a los runners es si…

Todos sabemos que practicar deporte es fundamental para nuestra salud, pero algunos tipos de ejercicios pueden ser mejores que otros para nuestro cerebro. Por primera vez, unos científicos han medido…

Para mejorar corriendo no solo hay que correr, aunque resulte paradójico. Es necesario mejorar y tonificar el resto del cuerpo para ir poco a poco mejorando nuestras sensaciones y nuestros…

Fuentes: Para la elaboración de este artículo se han usado algunas fuentes externas ya enlazadas en el texto, además del trabajo personal y de investigación del autor. ¿Qué es la…

Estirar después de correr es ese gran desconocido para muchos runners y no debería serlo. Seguramente tú, que estás leyendo este post, has terminado de entrenar y te has ido…

El test genético nutricional, a grandes rasgos, es un estudio médico para comprender mejor cómo funciona nuestro organismo. Después de realizar las pruebas, que contaremos a continuación, los médicos nos…

Si estás leyendo este post, probablemente estés pensando en ponerte en forma para mejorar la salud y también el aspecto físico. Quizá hayas pensando que con 40 años es imposible…

Una prueba de esfuerzo es un control médico que sirve para comprobar nuestro nivel físico actual. Gracias a este examen podemos conocer cómo es el estado de nuestro corazón y…

Una buena salud cardiovascular no resulta difícil de conseguir, aunque parezca lo contrario. Una dieta estructurada a base de productos naturales, verduras, frutas y proteínas de calidad debe ser la…

Sobre el autor. Eduard Guerrero, es Licenciado en psicología y experto en nutrición Con nuestras rutinas anaeróbicas de entrenamiento nuestros músculos pueden sufrir pequeñas roturas que con un descanso adecuado…

Cada vez más personas se interesan por averguar y conocer qué compran, qué ingieren y la composición de los productos que compran habitualmente. Esto ha ocasionado no sólo que la…

Para la elaboración de este artículo se ha usado el trabajo documental del redactor, así como fuentes externas oficiales enlazadas en el texto. El hierro es un mineral esencial para…

Es muy común tener pensamientos desmotivadores a la hora de realizar nuestras rutinas de ejercicios, salir a correr o ir al gimnasio. Esto se debe principalmente a la necesidad del…

En muchas ocasiones aquellas personas que están empezando a hacer deporte o incluso algunas que llevan más tiempo no le dan la importancia que merecen los estiramientos. Muchas veces creemos…

El IMC (Índice de Masa Corporal) es el valor matemático que indica la composición corporal de toda persona. La OMS (Organización Mundial de la Salud) lo adoptó como método oficial…

Muchos de vosotros, llevéis mucho tiempo practicando running o seáis unos neófitos, seguro que os preocupáis por vuestros pies. No es para menos. Esta parte del cuerpo no sólo es…

Llevar una vida saludable es la clave para prevenir enfermedades así como mantener una buena condición física y el peso adecuado. Somos conscientes de que la cantidad de información disponible…

NOTA: Para la elaboración de este artículo se ha consultado la web https://medlineplus.gov/ y usado otras fuentes propias. Así mismo, nuestro redactor del artículo sufre esta lesión y ha podido…